Красота Отслабване Интимно Здраве
1 2 3 4

3 лесни маски за бърз растеж на косата

Какво кара косата да расте по-бързо? Отговорът на този въпрос вероятно търсят много жени, които искат да имат дълга коса. Оказва се, че маските за коса, приготвени у дома, са най-ефективното средство в това начинание.

Ние ще помогнем на тези от вас, които от всичко най-много искат дълга коса. Изкуствените кичури не могат да заменят естествената коса, а и изискват доста поддръжка. Възползвайте се от нашите предложения за домашно приготвени маски, които ще стимулират растежа й.

Рициново и кокосово масло
Рициновото масло се използва широко при лечението на коса с природни средства. То не само ускорява растежа на косата, но и предотвратява разцепването на връхчетата, подхранва и овлажнява кожата на главата. Рициновото масло ще ви помогне да се справите и с дебелите вежди и крехките мигли.

За маската за коса ще са ви необходими 5 супени лъжици рициново масло и 5 супени лъжици кокосово масло.

Начин на приготвяне: Смесете равни части рициново и кокосово масло. Ако не разполагате с последното, използвайте зехтин. Масажирайте скалпа с тази смес за около 5 минути, след което разнесете по цялата дължина. Оставете да действа най-малко за 2 часа, а най-добре през цялата нощ. След това измийте както обикновено. Правете това поне веднъж седмично и скоро ще видите невероятни резултати. Косата ви не само ще расте по-бързо, но и ще изглежда по-бляскава и здрава.

Масло от репей и горчица
Маслото от репей е богато на витамини и хранителни вещества, които могат да направят чудеса с косата ви само за една нощ.

За маската за коса ще са ви необходими 5 супени лъжици масло от репей, 2 яйчни жълтъка и 1 супена лъжица горчица на прах.

Начин на приготвяне: Смесете всички съставки на маската, като предварително прибавите топла вода към горчицата на прах. Нанесете на косата и я увийте с топла кърпа. Маската има загряващ ефект, като по този начин ускорява растежа. Тя също така може да подобри общото състояние на косата. Оставете да действа за около 30 минути. Препоръчва се да я прилагате веднъж седмично.

Бадемово масло, витамин Е и масло от репей
Комбинацията от тези три масла е изключително мощна при лечението на коса в домашни условия. Тя ще ускори растежа и ще уплътни косъма.

За маската ще са ви необходими 5 супени лъжици масло от сладък бадем, 5 супени лъжици масло от репей и 2 чаени лъжички масло от витамин Е.

Начин на приготвяне: Смесете бадемовото масло и маслото от репей в равни части и добавете 2 супени лъжички витамин Е. Масажирайте скалпа с тази смес и след това разнесете по цялата дължина. Оставете да действа за около 2 часа и изплакнете. Правете това веднъж или два пъти седмично.
Още...

Колко вода трябва да пием дневно според килограмите си

Стане ли въпрос за здравословен начин на живот, диети, отслабване по какъвто и да е начин или просто за пречистване от „боклуци”, първото нещо, което ни идва на ум е, че организмът ни се нуждае от много вода. Когото и да е питаме обаче едва ли ще знае, колко точно. За повечето хора отговорът на този въпрос е 2 литра, но дали всеки има нужда от толкова?

Предлагаме ви една таблица, която показва колко точно вода трябва да приема всеки човек на ден спрямо теглото си. В първата колона са показани килограмите, а във втората – количеството вода, измерено за улеснение в чаши от по 0,250 л.

Дамата от ляво ни дава представа за количеството вода, което се съдържа в човешкото тяло.


Още...

6 грешки при нанасянето на спирала

Спиралата заема достойно място в арсенала на всяко момиче. Съблазнителния поглед никога не излиза от мода. За да го постигнеш обаче, трябва да поставяш спиралата правилно.

Виж най-често допусканите грешки:

Грешка №1:
Не правиш хубава извивка
Ако искаш красиви мигли, като тези на звездите от червения килим, трябва да използваш машинка за извиване. Ако още нямаш такава, тичай към магазина. Дори спиралите с хубави четки за извиване не постигат същите резултати.

** Важно!!!
Използвай машинката за извиване на мигли преди да сложиш спиралата. Иначе рискуваш да начупиш и откъснеш косъмчетата.

Грешка №2:
Слагаш повече, отколкото трябва
Злоупотребата с количеството на спиралата е най-голямата грешка. Мислиш си, че колкото повече сложиш, толкова по-обемни и гъсти ще станат миглите. Всъщност най-много да наслоиш туша, докато миглите ти заприличат на „паешки крачета“. Професионалните гримьори съветват да се ограничиш до слагането на два слоя. Ако пак не си доволна, смени спиралата.

Грешка № 3:
Не внимаваш при отварянето
Неправилно е да се опитваш да вземеш повече туш с четката, като я движиш нагоре-надолу в тубичката. По този начин вкарваш прекалено много въздух и вътре започват да се развиват бактерии. Освен това, спиралата ще започне да изсъхва по-бързо, оформяйки бучици по миглите ти. Правилният начин е да измъкнеш четката от тубичката с въртеливо движение, а след като приключиш, затвори внимателно.

Грешка №4:
Употребяваш я месеци наред
Дори най-добрата спирала не е безсмъртна. Тя има най-краткотраен живот от всички козметични продукти – три месеца. След този срок започва да се рони и става на бучки, а вътре се развиват бактерии. Хвърли я и си купи нова, ако не искаш да получиш възпаление на очите.

Грешка №5:
Не покриваш корените на миглите
Ако слагаш спирала само върху връхчетата на миглите, визуално ги правиш да изглеждат по-къси. Старай се да обхващаш старателно косъмчетата по цялата им дължина – от корена към върха.

Грешка №6:
Бързаш
Бързането е най-големият враг на хубавия поглед. Неприятните последствия са ти гарантирани. Например, черни следи по клепачите, които се премахват много трудно. Ако се стигне дотам, премахни ги с малко памуче, натопено във вазелин или демакиант.
Още...

Хитрини за запазване на прическата и цвета на косата

Женската коса е като короната – истината е, че за да се харесваме как изглеждаме, трябва да харесваме как изглежда косата ни. От нейната кондиция зависи цялото ни отношение към света.

Въпреки че е почти невъзможно да оставите косата си в лошо състояние, добре е да се запознаете с някои бързи съвети, които ще ви помогнат да я поддържате почти идеална през целия ден, независимо дали желаете да я боядисате, да я оставите в естествения ѝ вид или да направите прическа.

1. За да предпазите косата си от вятъра, напръскайте едър гребен с лак за коса и го прокарайте през кичурите си.

2. Три дни преди да боядисате косата си, направете ѝ дълбоко възстановяваща маска, за да поеме цвета по-добре.

3. Предотвратете статичното електричество, като прокарате лист хартия по всички страни на косата си.

4. Преди да промените драстично прическата си, тествайте как ще изглеждате с помощта на виртуален фризьор, който може да намерите в интернет.

5. Никога не решете с четка мокра коса – това се прави само и единствено с пръсти или с помощта на гребен с много широки зъбци, за да се избегне накъсване.

6. За подсушаване на косата си използвайте не хавлиена кърпа, а трикотажна тениска – трикото обира всяка капка вода, без да се налага триене.

7. Лак за коса с UV защита запазва за по-дълго цвета на косата – ползвайте го не само през лятото, но и през зимата.

8. За да се задържат по-лесно фибите в косата ви, напръскайте ги с лак за коса точно преди да ги поставите.

9. Ако боядисвате косата си сами у дома, позволете си да се отклоните най-много с два тона от вашия цвят.

10. За да запазите красивия цвят на русите коси, използвайте шампоан със сребърни частици.

11. Диагностицирайте правилно косата си, за да избирате правилните продукти за нейната грижа. Много жени смятат, че имат гъста коса, но косъмът им е фин, което налага други грижи за него.

12. Машата, сешоарът и пресата за коса е добре да настроите на средна температура – ниската се оказва толкова опасна, колкото и високата, защото ще се налага да минавате с уреда няколко пъти за достигане на нужния ефект. Висока температура на пресата ползвайте само при спешни случаи.

                                                                                                                                      
Още...

10 правила за красота, които може да нарушите

Има някои правила в поддържането на красотата, които жените са научени, че трябва да следват като математически алгоритъм. Колко блясък на устните, на колко места се пръска парфюм, колко фон дьо тен се нанася... са клишета, които приемаме без да се замисляме. Но какво би се случило, ако нарушите тези правила? Дали ще настъпи хаос и безредие по улиците? В най-лошия случай може да харесате резултата и да откриете начин да изразявате по-добре личния си стил. 

Ето защо ви съветваме да прочетете по-долу кои от тези жестоки правила за красота може смело да нарушите с цел експерименти по пътя към постигането на съвършената красота!

Правило 1 – Фокус върху очите или устните, но не и върху двете
Традиционният съвет е, че при опушен грим не се препоръчва да акцентирате със силен тон върху устните. Но ако вашата интерпретация на опушен грим е деликатно загатнат цвят върху клепачите, няма причина да не експериментирате със силен цвят върху устните си. Честно казано, съвсем приемлива е грим визията от очна линия и червено червило.

Правило 2 – Маникюр и устни в един тон
Добронамерените съвети на бабите ни, които са били с цел да ни превърнат в благовъзпитани млади дами, са гласели, че не трябва да допускаме да нарушаваме баланса в стила си, като нанесем различен цвят на ноктите от този на червилото. Но при съвременното разнообразие от цветове на лака за нокти, просто е безсмислено да продължаваме да следваме този съвет.

Правило 3 – Без прораснали корени в косите
Няма коса, чийто цвят да е еднакъв от корена до върха. Така че, ако боядисвате косата си, спокойно може да оставите лека тъмнина близо до скалпа си, без това да ви обсебва. Последните няколко сезона допуснаха голяма свобода в тонирането на косите и дори стилът омбре практически даде зелена светлина на разликите в цветовете на косите ни.

Правило 4 – Не почиствайте косъмчетата над веждите
Да, по-голямата част от работата по веждите ни наистина е под тях, но няма причина да не премахнем някои случайни косъмчета, които са израснали отгоре им. Когато космите са дълги, непокорни и неестествено позиционирани, няма причина да ги оставим там.

Правило 5 – Веждите трябва да са перфектно оформени
Нали не си мислите, че Фрида Кало е била немарлива към външността си? А дали би ги заменила с тънки, ако живееше в наши дни? Почиствайте случайните и неестествено израснали косми, но не се престаравайте и не търсете задължителна форма за веждите си. Те оформят вашата лична рамка на лицето и е необходимо да се харесвате вие самите. Плътни и почти прави вежди са също толкова хубави, колкото и тънки и извити.

Правило 6 – Само топли или само студени цветове, в зависимост от вашия типаж
Тенът на кожата е фактор при избора на цвят на основата, фон дьо тена или боята за коса. Но когато избирате спирала или сенки, всичко е позволено.

Правило 7 – Не нанасяйте молив за очи или спирала на долния клепач
Съществува мнение, че тъмен тон спирала на долните мигли състарява излъчването ви. Освен ако имате необичайно малки очи или много хлътнали, това правило може да го игнорирате смело. Когато спиралата е нанесена правилно и не е наслоена много, когато е подбран подходящ цвят, няма нищо страшно да сложите и върху долните мигли или по ръба на клепача. Инвестирайте в спирала със специална тънка четка, която ще ви позволи по-прецизно нанасяне върху по-късите косъмчета, а вместо плътна очна линия, по-добре нанасяйте прахообразна очна линия с четка с деликатен контур.

Правило 8 – Без червено червило за червенокосите
Рижи дами от Ейми Адамс до Ема Стоун са доказали колко несериозно звучи това. Просто трябва да се съобразявате с тена на кожата си и да подбирате правилния тон червило. Червенокоски със светлата кожа трябва да избират оранжев или коралов тон на червения цвят, за да компенсират розовите оттенъци на кожата. На по-тъмната кожа подхождат бордо и виолетово-червено. И не се опитвайте да търсите червило, което да е подходящо за червената ви коса.

Правило 9 – Пълен набор от любимия ви аромат
Мислите си, че след като ви е любим, трябва да притежавате пълната линия от даден аромат – от душ гел до парфюм? Но дори и да е така, това не означава, че трябва да използвате всички продукти от гамата наведнъж. След като използвате душ гела, оставете аромата самостоятелен и не го допълвайте с другите продукти, за да не изгуби уханието си. Често е добре да изберете само лосион за тяло от ухание, което ви харесва, и да ползвате само него – по-изтънчено е, а и е евтин вариант да притежавате това ухание.

Правило 10 – Жените със светла коса трябва да носят кафява спирала
Целта на спиралата е да извие и да подчертае миглите, като ги потъмни. Черната спирала прави това по-ефектно в сравнение с кафявата, независимо дали сте блондинка или брюнетка. Повечето хора, независимо дали са със светла или тъмна коса, имат тъмни мигли, така че черна спирала е неутрален избор за всяка дама.
Още...

Как да създадете илюзията, че имате по-гъста коса

Когато става въпрос за описание на коса, тънка и рядка са две доста неособено привлекателни думи. Гъстата коса винаги е предизвиквала погледите и възхищението както на мъжете, така и на жените. Ако обаче природата ви е лишила от това предимство на визията, то винаги можете да създадете илюзията, че притежавате по-буйна коса, отколкото е в действителност. Опитайте следните начини, които ще направят косата ви да изглежда по-плътна и красива:

Използвайте сешоар
Обърнете главата и косата си на долу към краката. След това започнете да се сушите със сешоара, като помагате в създаването на обема на косата си с пръсти. Можете да ползвате и кръгла четка, с която леко да навивате всеки кичур под 90-градусов ъгъл. Тази техника ще добави обем на косата както в нейния корен, така и по дължините.

Сменете вашите продукти за коса
Купете си всички продукти за обем на косата, които се предлагат в магазините – шампоани, балсами, пяна, концентрат за обем в корена и т. н.

Заложете на вълните
Правата коса винаги изглежда по-тънка. Затова, ако искате косата ви да изглежда по-обемна и привлекателна, заложете на големите, меки и лъскави вълни. Можете да постигнете този ефект с по-дебела маша, като разделяте къдриците с пръсти.

Използвайте ролки
Заложете на големите ролки от едно време – пластмасови или метални, а не на модерните напоследък – дунапренови. Те са идеални за получаване на вертикални пружиниращи къдрици. Преди да навиете кичура, напръскайте го с лак за коса .

Заложете на сухите шампоани
Сухите шампоани (продават се под формата на спрей) са спасител за тънките коси, склонни към омазняване. Тяхната безводна формула абсорбира мазнините по косъма и скалпа, така че можете да пропуснете миенето на косата под душа всяка сутрин/вечер. Те също така имат свойството да правят косъма по-дебел и придават свежест и гъвкавост на цялата коса.

Боядисайте се в по-светъл цвят
Изсветляването на косата си има и своите предимства. Дори добавянето на няколко по-руси кичура към основния тон, ще създадат илюзията за по-обемна коса. Освен това изрусяването ще направи мазната коса по-суха.

Връзвайте косата си на опашка докато спите
Ако връзвате косата си на висока конска опашка през нощта, сутрин като си махнете ластика, ще имате обем в корените. Освен това така можете да запазите стилизираната си със сешоар прическа по-дълго.

Носете косата си на една страна
Носенето на косата на път я прави да изглежда по-сплескана. Прехвърляйте косата си на една страна през едното си ухо – това е мигновен начин безпроблемно да добавите обем към корените си. Пръснете малко лак върху непокорните кичури и оформете косата с пръсти.
Още...

Не смесвайте храна и течности!

Знаем, че един от начините да притъпим глада и да поемаме по-малко храна е като се наливаме с течности (най-добре с вода). Специалисти дори съветват преди да преминем към поредното хапване да изпием 20-30 мин по-рано една голяма чаша вода, която да даде известно чувство за ситост и да не се нахвърляме като гладни чакали на ястието си.

Никой уважаващ себе си специалист по хранене обаче, няма да препоръча да се наливаме с течности, докато консумираме други продукти. И това е така, защото смесването на храна и течности затруднява храносмилането, предупреждава експертът в тази област Шонай Сабхеруал. И не става въпрос за някакви 50 мл, а за водни чаши или дори бутилка.

За да разберете дали сте поели достатъчно течности, просто се запитайте дали сте жадни, а не посягайте механично към чашата.

„Повечето хора поемат вода, докато хапват. Те нямат представа колко вредно е това, защото затруднява храносмилането и по-точно разграждането на поетото. А хората с храносмилателни проблеми, могат само да ги задълбочат, смесвайки храна с течности. Стомахът знае кога ще получи храна и започва производството на храносмилателните сокове. Ако с храната влезе и течност, тези сокове се разреждат и те не успяват ефективно да смелят храната. Тя се поема от стомашните стени, което може да доведе до киселинен рефлукс (частично смляното стомашно съдържание и киселините се връщат обратно в хранопровода )“, обяснява Шонай.

Питейната вода, смесена с храната, може да повиши инсулина в кръвта. Колкото повече инсулин се освобождава в кръвта ви, толкова сте по-склонни да съхранявате мазнини в тялото си“, добавя още дамата.

Течностите могат да подпомогнат храносмилането, ако се приемат 2 часа преди или след самото хранене.

Как да избегнете приема на повече течности по време на хранене?

- Внимавайте за количеството сол в менюто си. По-солените храни събуждат чувството за жажда;

- Не яжте бързо, защото така ще имате нужда да прокарвате големите хапки с някаква течност;

- Не яжте и прекалено сухи храни;

- Дъвчете колкото можете по-дълго.
Още...

Твоето ръководство по менструално оцеляване

Повечето от нас изпитват смесени чувства към своя цикъл. Той не е нещо, което чакаме с нетърпение, но пък откачаме, ако не дойде навреме. Това е така, защото менструацията ни е начинът, по който тялото ни съобщава, че всичко с вътрешния „водопровод” е наред, както и с контрола на раждаемостта.

И докато цикълът може да се различава не само в зависимост от жените, но и от месеците, важно е ти да знаеш кое е нормално през този период, за да може да забележиш и кое НЕ е. Необходимо е да следиш внимателно цикъла си за всякакви промени, защото те може да се окажат сигнал за сериозен здравен проблем.

Ето някои неща, на които да обърнеш внимание:

Продължителността на менструацията
Нормално е – Типичният диапазон на менструацията обхваща 22-рия до 35-тия ден и обикновено трае между 4 и 5 дни. Но не се притеснявай, ако при теб е малко по-кратък или малко по-продължителен. Ключовата характеристина на един нормален цикъл е редовността. Дори и да не е строго по нормата – например да ти тече един ден, да спре и след това отново да започне – е нормално, стига да е предвидимо.
Не е нормално – Менструация, която продължава повече от 7 дни. Твоят гинеколог може да ти предпише хапчета за регулиране на цикъла, да ти направи изследвания на кръвта, за да провери щитовидната ти жлеза или да провери за миоми, които трябва да бъдат премахнати.

Кръвотечението
Нормално е – Средната менструална кръв при една жена може да варира от 50 до 200 милилитра. Обикновено течението е по-силно през първите дни от менструацията, а след това става по-слабо. Кървенето ще бъде по-слабо, ако пиеш хапчета, предписани от гинеколога ти, а ако не пиете – може да се наложи да имате изключително тежък период един или два пъти в годината, което е нормално и възниква, когато тялото ти не е в овулация през този месец. Когато пропуснете овулация, това води до СВРЪХ произвеждането на хормона естроген, който прави маточната лигавица дебела, а менструацията по-неприятна.
Цветът на менструалната течност варира от светлочервен (когато течението е по-обилно) до тъкмокафяв (когато течението е по-слабо). Повечето жени забелязват и малки съсиреци в първите дни от менструацията.
Не е нормално – Не е нормално, когато един супер абсорбиращ голям тампон се накисне с менструална течност за час или два, не е нормално и когато ти се налага да си лягаш, омотана в кърпи. Ако тежкият кръвоизлив продължи достатъчно дълго може да доведе до анемия и дефицит на желязо в организма, което често се характеризира с умора, бледа кожа и недостиг на въздух. Виновници могат да се окажат и миоми на матката или полипи; еднометриоза – заболяване, при което лигавицата на матката се разпространява къ м друго органи в таза и може да доведе до безплодие (лекува се с хормонална терапия, но в тежки случи може да се наложи операция); щитовиден дисбаланс; нарушения в кръвосъсирването – всички те могат да бъдат установени и лекувани от твоя лекар.

Спазми
Нормално е – Да чувстваш стягане или тъпа болка в долната част на корема или точно около таза през първите 2 дни от менструацията. Спазмите се дължат на хормона простагландин, причиняващ контракции за експулсиране на лигавицата на матката. Ето защо хапчетата, предписани от гинеколог, могат да помогнат: хапчето прави лигавицата на матката по-тънка, така че има по-малко тъкан и материал за изхвърляне и следователно по-малко спазми. Контрацептивните инжекции и имплантите изглежда, че работят по същия начин, но е хубаво да се избягват вътрематочните устройства и спирали, защото могат да направят болката и кървенето по-силни. Облекчи болката като вземеш болкоуспокояващи ( от тези, които се продават без рецепта) или нестреоидни противовъзпалителни наркотици като ибупрофен или напроксен – те атакуват директно източника на болката. За най-добри резултати изпий една таблетка в деня преди да ти дойде. В противен случай, глътни болкоуспокояващото веднага щом усетиш болка. Колкото по-скоро – толкова по-добре.
Болката може да бъде облекчена и от топли душове и вани (топлината успокоява и отпуска схванатите мускули), запазвайки нивото на стреса под контрол (опитай релаксиращи дейности като йога и медитация) и от оргазми. Сериозни сме!
Не е нормално – Да се превиваш от болка. Ако медитацията не прави болката по-поносима, веднага отиди на лекар. Кажи му, че не можеш да работиш и не издържаш на болката. Може да се наложи да те изследват за инфекции, които обикновено се лекуват с антибиотици, или да те изследват за еднометриоза. Рядко срещани причини за болка се оказеат полипи и маточни фиброми – неракови тумори, които могат да бъдат хирургично отстранени.

Подуването
Нормално е – Намали подуването на корема си, като избягваш солените храни малко преди и по време на менструацията си и прави редовно упражнения. Ако подуването не спада, а пиеш хапчета, поговори с доктора си за смяна на хапчетата.
Не е нормално – Ако подуването на корема ти продължи и след края на ментруацията. То може да бъде знак за непоносимост към лактоза или за синдрон на раздразнените черва – и двете могат да бъдат лекувани с диета или с медикаменти – или за наличие на маточни фиброиди. В някои редки случаи устойчивото подуване на корема може да бъде симптом за рак на яйчниците. Така че, ако подуването на корема ти в свързано със загуба на тегло, болки в гърба, загуба на апетита или профължителна умора, а някой от семейството ти е боледувал от рак на яйчниците, отиди на лекар възможно най-скоро!

Нямаш менструация
Нормално е – Ако си бременна. Направи си тест за бременност и провери. След края на бременноста също е възможно да пропуснеш няколко менструации, тъй като тялото ти още не се е възстановило от стреса.
Не е нормално – Ако не ти идва от 3 месеца и повече. Това може да бъде знак за нещо сериозно, например хормонален дисбаланс. Лекарят ти ще ти насрочи изследвания, за да открие каква е причината.
Ако си с наднормено тегло или си под нормата, това също може да забави менструацията ти. Имаш нужда от определено количество телезна мазнини за овулацията, тъй като естрогенът се произвежда от двата ти яйчника и от мастните депа. Ако си с наднормено тегло, тялото ти произвежда прекалено много естроген, което може да възпрепятства менструцията. В редки случаи липсата на менструация може да се дължи и на преждевременна яйчникова недостатъчност, при която физическото функциониране на яйчниците спира.

Страдаш от всички тези предменструални синдроми?

Гърдите ти са много чувствителни:
Решението: Намали чувствителността им с добавки като витамин E и B6 и носи добре прилепнал и удобен сутиен.

Промени с настроението:
Решението: Имаш чувството, че настроението се движи и променя като влакче в увеселителен парк? Откажи се от кофеина през тази седмица (може да повиши раздразнителността) и прави повече упражнения.

Коремна болка и гадене:
Решението: Топла напика може да те накара да се чувстваш по-добре. Пробвай това: постави ситно нарязани стръкчета пресен джинджифил в чаша, а след това я напълни с вряла вода. Покрий я с нещо и изчакай да изстине.

Стрес:
Решението: Ако се впрегнеш и разтревожиш, това допълнително ще направи менструацията ти по-болезнена. Успокой се , като опиташ следните упражнения: застани изправена с разкрачени крака и ръце до тялото. Поеми си дълбоко дъх, след това издишай бавно и спокойно през носа. Когато белите ти дробове се изпразнят, кръстосай ръцете си пред гърдите, все едно изстискваш останалия въздух. Повтаряй упражнението, докато не се почувстваш блажено отпусната.

Да гладуваш малко и да се лишаваш от някои храни от време на време - няма да те убие, а дори може да намали някои от болезнените симптоми по време на цикъл. Само трябва да внимаваш какво ядеш!

- Зърнените храни, ядките, варивата и кафевия ориз – всички те са богати на сложни въглехидрати, които спомагат за стабилиране на кръвната захар и поддържат чувството за ситост по-дълго време.
- Увеличи приема си на калций, като ядеш повече млечни храни или пиеш минерални добавки. И ние не знаем защо, но едно изследване доказва, че жени, приемащи 1200 милиграма калций са забелязали повече подобрения на цикъла си.
- Поддържай нивото на протеини. Включи в диетата си храни, богати на протеини, защото те действат като градивни елементи на серотонина в мозъка. Неговата липса може да доведе до депресия и честа смяна на настроенията.
- Откажи се от доста солените ястия и много кофеин (съдържа се в чая, кафето, шоколада), защото могат да причинят главоболие.
Още...

Какво може да облекчи газовете и подутия корем?

Подутият корем, газовете, болките в стомаха, обикновено вървят заедно и са в следствие на прием на различни медикаменти, консумирането на пикантни храни, тестени закуски и сладкиши, стрес и други.

Освен газовете, които са основният проблем, често страдащият има лош дъх, обложен език, подут корем, стомашни болки. Първото и основно нещо, което в бъдеще може да предотврати повторната поява на газове е да обърнете внимание кои храни и напитки се отразяват неблагоприятно на храносмилателната функция.

Ако вземате лекарства и промените са настъпили в следствие на тяхното приемане, информирайте вашия лекар за състоянието си. В останалите случай има някои храни и напитки, които могат да облекчат неразположението ви.

Джинджифил
Джинджифилът помага при храносмилателни проблеми. Може да намали гаденето, коремните болки и газовете. Добавяйте го в малки количества, пресен или сушен, към чай, сладкиши, супи, ястия, сосове.

Ким
Кимът обикновено се свързва с приготвянето на различни солени бисквити, но той успешно намалява нежеланите газове в корема. Сдъвквайки няколко зрънца ким, ще облекчите спазмите. Може да го добавяте и към чай, като изчакате водата да заври, поставите няколко зрънца ким и след това оставите няколко минути да се запарят с чая.

Чесън
Когато имате газове в стомаха, добавете към храната малко количество чесън, за предпочитане е пресен, но тъй като вече сме в сезон, в който консумираме стар, използвайте такъв. Чесънът може да помогне и за подобряване на дъха ви, защото има противогъбично действие. Лошият дъх се причинява именно от гъбички, които се развиват в устната кухина. Както се казва, клин клин избива, затова след чесъна трябва и нещо, което пък да премахне неговата миризма.

Копър
Вероятно сте чували, че на бебетата се дава чай от копър, който успокоява коликите. Направете си отвара от копър и я пийте по няколко пъти на ден. Може да добавите свежата подправка към салати, ястия, зеленчукови сокове.

Ябълков оцет
Използва се за лечение на нарушено храносмилане и може да помогне за намаляването на газовете. В чаша с вода разтворете 2 супени лъжици оцет, разбъркайте и изпийте.

Асафедита
Може да бъде намерена под формата на прах. Това е корен на диво тропическо растение. Подпомага обмяната на веществата и може да бъде добавяна като подправка към супи, сосове, основни ястия.

Кардамон
Приятна подправка, която ускорява процеса на храносмилането, облекчавайки стомашните газове. Добавете го когато готвите или към любимия чай.

Не забравяйте и за ароматната канела и освежаващата мента.
Още...

10 важни правила за правилно хранене

1. Пазарувайте разнообразно, защото имате избор. Използвайте богатия асортимент, за да се храните разнообразно и балансирано. Не е нужно да се отказвате нито от въглехидратите, нито и от удоволствието. Подбирайте богати на хранителни вещества и бедни на калории продукти, които ви харесват.

2. Пет порции плодове и зеленчуци на ден независимо дали са пресни, печени или на сок. По този начин ще си осигурите всички най-важни витамини, минерали и баластни вещества, както и вторичните растителни вещества.

3. Забравете ниско-въглехидратните диети. Хляб, паста, ориз и картофи съдържат малко мазнини и много баластни вещества, витамини, микроелементи и минерални вещества. Позволявайте си ги ежедневно, но нека предпочитанието ви бъде насочено към пълнозърнестите варианти.

4. Бобовите продукти съдържат много хранителни вещества. Особено лещата и соята. Те доставят на организма много витамини, минерали – като желязо и фолиева киселина, изофлавони, както и високостойностен растителен протеин.

5. Месото и рибата съдържат много важни хранителни вещества като протеини, желязо, калций, омега 3 мастни киселини и мастно разтворими витамини. Яжте седмично 2-3 пъти месо (1 път, от които червено месо като агнешко, телешко или свинско), както и риба, а млечните продукти нека присъстват в менюто ви всеки ден. При избор на месо и млечни продукти се спирайте на бедните на мазнини варианти – едно и също съдържание, но по-малко калории. При рибата си позволявайте от време на време богата на мазнини сьомга или скумрия.

6. Най-малко 1.5 л течности на ден. Водата е живот. Тя съставя 60% от нашето тяло. Пийте предимно бедни на калории или чисти напитки като вода, неподсладени чайове и кафе. Ако пиете алкохол, избирайте такъв, който е с по-нисък процент алкохолно съдържание.

7. Разпознавайте добрите и лошите мазнини. Мазнините доставят на организма важни мастни киселини и мастноразтворими витамини. Тъй като животинските мазнини съдържат предимно наситени мастни киселини и холестерол, приготвяйте месото с растителни мазнини като олио, зехтин или рапично олио. Дневния прием на мазнини не трябва да надвишава 60-80 г. Ето защо бъдете внимателни със скритите мазнини в колбасите, сладкишите, бисквитите и другите готови продукти. Най-здравословно е да замените снаксовете с една шепа лешници или бадеми.

8. Внимавайте с приготвянето на храната. При силното препичане или пържене се освобождават вещества, които са вредни за тялото. По-добре печете на по-ниска температура с малко вода и мазнина. По този начин се запазват хранителните вещества и естествения вкус.

9. Сбогом, фаст фууд! Преработените храни съдържат много допълнителни вещества и са богати на сол, захар и мазнини. От време на време един бургер не може да ви навреди, но ако се яде по много и често, може да се стигне до наднормено тегло и притъпяване на вкусовите рецептори.

10. Дръжте теглото си под око. Движете се и внимавайте дали панталоните не започват да ви стягат. Няколко килца отгоре не са повод за драма. Но ако натрупате повече, предприемете нещо. Колкото по-бързо, толкова по-добре. Наднорменото тегло вреди на здравето по много различни начини. С балансирано хранене и редовен спорт ще го избегнете най-добре. Използвайте всяка възможност да изгорите няколко допълнителни калории с няколко допълнителни крачки.
Още...

Истината за захарта

Обичаме я, нуждаем се от нея, но мнозина я проклинат. Най-добре е да се научим какво количество е достатъчно преди сладкото удоволствие да се превърне в проблем с напълняването.

Почти всеки от нас има бисквитки или някакви сладкиши в шкафовете. Обикновено след Коледа или Великден в нас се обажда един глас и заповядва: „Край с яденето! Ще изключа всички сладки неща!“ Бързо изпразваме съдържанието на хладилника и шкафовете от всичко сладко, започваме да подбираме диети и решаваме, че от днес ще се храним наистина по-здравословно.

Последните седмици на годината са съпроводени с много сладки изделия, а захарта се превръща в изключително нездравословен продукт. Или не? Най-малкото, защото няма доказателство, че тя е опасна. Проблемът е в използването на големи количества захар.

Сладка наслада, сладка слабост – захарта зарежда с енергия, но от нея се пълнее
Векове наред захарта е била добивана от захарна тръстика и цвекло – лукс, който само богатите са могли да си позволят. Днес тя функционира като вид гориво за нашето ежедневие. В Европа потреблението на захар е средно около 45 кг на година. Това отговаря на 130 г дневно. Твърде голямо количество съгласно препоръките на Световната Здравна Организация. Тя препоръчва максимум 10% от дневния калориен прием да бъде под формата на захар. При средно около 2300 калории на ден, това прави 50 г.

Паралелно с нарастването на консумацията на захар се увеличава и броя на хората, които заболяват от диабет или затлъстяване. В каква степен е виновна захарта, все още не може да се измери. На първо място, защото метаболизмът ни е изграден твърде сложно и второ, защото понятието захар обхваща множество различни въглехидрати.

Тялото преработва химическите компоненти като монозахариди, дизахариди, полизахариди и техните подформи по различен начин. Например декстрозата (глюкоза) се усвоява бързо и стимулира производството на хормона серотонин, но в същото време увеличава кръвната захар, която от своя страна уврежда съдовете.

Плодовата захар (фруктозата) няма въздействие върху нивата на кръвната захар, но повишава нивата на холестерола, което след време може да доведе до заболявания на сърдечно-съдовата система.

Гориво за клетките – мозъкът постоянно се нуждае от захар
Просто погледнато захарта служи за това да доставя енергия. Определени клетки като червените кръвни телца или мозъкът използват глюкозата като гориво. По какъв начин ще бъде набавена, за тялото няма никакво значение. Тъй като организмът знае как да я извлича от храните, от хляба, пастата или зеленчуците. Растенията богати на нишесте съдържат въглехидрати (наричани още полизахариди), които трябва да се изолират от тялото. След това то ги усвоява бавно, заедно с останалите вещества като по този начин не се причинява бързо покачване на кръвната захар.

Когато похапваме, приемаме основно моно- и дизахариди. Те доставят бърза енергия, но тя се изчерпва също толкова бързо. Тялото продължава да се нуждае от запаси и ни подтиква да поемаме значително повече калории, които в крайна сметка се превръщат в мазнинки по ханша. Човек трябва да се наслаждава на захарта съзнателно и по-добре да се откаже от ненужните изкушения.

Сладкото вещество доставя бърза енергия и ни кара да огладняваме също толкова бързо
Много по-далеч стигат привържениците на методите на хранене като ниско въглехидратен режим, които почти забраняват приема на въглехидрати. Намаленото количество на захар и нишесте трябва да държи ниски нивата на кръвната захар. Такива агресивни концепции са изключително противоречиви сред експертите по хранене и се смятат за неточни. По-лесно е да се намалят моно- и дизахаридите. Преди всичко подсладените напитки, лимонади или кола са най-големите грешки, които допускаме. Друг проблем е, че приемаме захар без да го знаем. Според изследванията тя се крие в повече от половината индустриално произведени хранителни стоки. Намира се в продукти като кетчуп, сметана, салатени сосове, сухи супи, консерви и колбаси. Дори и в храните за деца се крие много захар.

Четете опаковките: Захарта има много названия
Един кратък тест на пазара, който обхваща 94 продукта показва, че в киселото мляко или зърнените закуски се крият до 15 различни съдържащи захар съставки, наречени малтодекстрин, глюкозен сироп или сладка суроватка на прах.

А как стои въпросът с подсладителите? Могат ли да решат проблема със захарта при положение, че са прекалено сладки и съдържат нула калории? Биха могли да ни помогнат да пестим енергия, но имат маскираща функция, защото човек започва да яде дори повече сладко, поради малкото калории в тях. Размяната на подобни на вкус храни не е стъпка в правилната посока. Би било по-добре, ако се промени цялостно вкусовото предпочитание за сладко, вместо да се намалява постепенно неговия прием.

Това можете да си го спестите
Плодовите млекца често съдържат много захар. По-добре си купете натурално кисело мляко и го смесете с пресни плодове. Мангото и бананите са много сладки.

Подправки като канела или кардамон придават повече вкус, а ванилията дори намалява желанието за сладко. Вместо да си купувате готово мюсли, по-добре си взимайте корнфлейкс без захар, овесени ядки и стафиди, смесете ги с плодове и мляко.

При готварските рецепти с лекота можете да намалите съдържанието на захар с 10%. Може да си спестите много, ако вместо конфитюр, мажете филиите с плодов мус. Избягвайте подсладените лимонади и кола и ги замествайте с билкови чайове и вода с лимони, мента или джинджифил.

Сладки алтернативи
При пълноценното хранене от дълго време насам се използва мед, агаве или кленов сироп като алтернатива на захарта. Тези природни подсладители съдържат витамини, минерални вещества и ензими, но в оскъдни количества. Ето защо много диетолози ги смятат за неуместни.

Благодарение на силната си сладост могат да се дозират в по-малки количества, но някои от тях съдържат до 90% захарни вещества, което ги прави неподходящи за диабетици. Единственото изключение е стевията, която има нула калории.

Подслаждане без захар
Захарта често се заменя от подладители. Те са без калории, в по-голямата си част се произвеждат синтетично и са осезаемо по-сладки от самата захар. Най-слабият – цикламат, е около 30 пъти по-силен от захарта. Твърдението, че някои подсладители увеличават апетита не може да се докаже еднозначно. Заместителите на захарта като фруктоза, сорбит или ксилитол са въглехидрати, изолирани от естествени вещества, които наподобяват захарта като сила на сладост, но съдържат на половина по-малко калории от нея. Ето защо се използват често в диетичните стоки, които са преди всичко алтернатива за диабетиците.
Още...

Защо метаболизмът ви е бавен и пълнеете

Бързият метаболизъм е от съществено значение за постигането или поддържането на желаното тегло. Именно този процес помага на тялото да преобразува храната и напитките които консумирате, в енергия. Дори когато си почивате, тялото ви се нуждае от енергия, за да диша, за да може кръвта да циркулира и клетките да се „ремонтират". Броят на калориите, които тялото използва за тези основни функции, е известен като базален метаболизъм. Много фактори определят базалния метаболизъм, а ето и някои от тях:

1. Размер и състав на тялото. Хора с наднормено тегло и повече мускулна маса изгарят повече калории, дори по време на почивка. Те са склонни да имат по-бърз метаболизъм, отколкото по-бавен.

2. Пол. Обикновено мъжете имат по-малко мазнини и повече мускулна маса, отколкото жените на същата възраст, затова те изгарят повече калории.

3. Възраст. С годините мускулната маса започва да намалява, което допринася за намаляване на скоростта, с която се горят калории.

Въпреки че много хора смятат, че наднормено тегло означава бавен метаболизъм, това не е точно така. Проблемът с килограмите се появява, когато човек консумира повече калории, отколкото изразходва. Дори човек да тренира, ако той компенсира физическите упражнения с повече храна, отново няма да се радва на добри резултати. Все пак в някои случаи ниският метаболизъм може да играе голяма роля в повишаването на теглото. Ето и кои са най-честите причини за бавен метаболизъм:

1. Първата възможна причина за бавен метаболизъм може да бъде тази, която не може да се контролира пряко – генетика. Някои хора са „благословени" с бърз метаболизъм, но това със сигурност не означава, че останалите трябва да се примирят със своята съдба. Редовната тренировъчна програма, която включва както аеробна дейност, така и упражнения за изграждане на мускули, със сигурност ще повлияе върху вашия метаболизъм и ще го направи по-бърз.

2. Възраст. Чистата мускулна маса изгаря повече калории, отколкото мастната тъкан. С други думи, когато в тялото има по-висок процент мускулна маса, метаболизмът работи на по-бързи обороти. С възрастта процентът на мускулната маса естествено намалява, което влияе и върху метаболизма, правейки го по-бавен. Тренировките са важни за всяка една възраст, но са задължителни за хора над 25-годишна възраст.

3. Начин на живот. Някои ваши навици също могат да оказват влияние и да бъдат причина за бавен метаболизъм. Някои лекарства, особено тези срещу депресия, могат да забавят метаболитните процеси в тялото на човек. Същото важи и за пропускането на някое хранене или гладуването. Когато организмът не получава храна, той минава в режим „почивка" и забавя метаболизма в опит да се съхранят калории.

4. Консумация на твърде много калории. Когато хората консумират повече калории, отколкото изразходват, това води до покачване на кръвната захар. Тъканите не успяват да асимилират частично разделената глюкоза, тя се натрупва в клетките и причинява забавяне на метаболизма.

Бавният метаболизъм може да бъде резултат и от хормонални нарушения. Такова, например, може да бъде Синдромът на Кушинг – заболяване, което се развива когато тъканите са изложени на кортизол за продължителен период от време. Това продължително излагане забавя обмяната на веществата, което може да доведе до затлъстяване. Хипотиреоидизмът също може да бъде причина за бавен метаболизъм. Това заболяване се характеризира с понижена функция на щитовидната жлеза. Диабетът е третата възможност, макар все още да не е много ясно защо диабетиците имат бавен метаболизъм. Една теория гласи, че това се дължи на техните по-високи нива на кръвна захар.
Още...

Вкусен и полезен: Хлябът

Хлябът заема особено важно място в храненето, особено на българина. Той притежава уникално рядкото за хранителните продукти свойство – никога не омръзва, поради което можем да го употребяваме всеки ден. 

Хлябът е изключително важен и достъпен източник на ценни растителни белтъчини, които съдържат незаменими аминокиселини - метионин, лизин.

Пшеничният хляб съдържа повече белтъчини, отколкото ръжения (съответно 8,6 % към 5,6%). Особено голямо е съдържанието на въглехидрати в хляба, но затова пък мазнините са твърде малко. 

Хлябът е добър източник на витамини от група В и е всекидневният ни източник на растителна целулоза и минерални вещества - калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо. 

Хлябът е високо калоричен продукт. В 100 г ръжен хляб например се съдържат 190 ккал, а в 100 грама пшеничен – 233 ккал. 

Трудно може да се отговори еднозначно на въпроса за всекидневното количество хляб, което човек трябва да приема. При разнообразно хранене, което включва продукти от растителен и животински произход, е напълно достатъчно всеки ден да се изяждат около 300-400 г хляб. За пълните хора и страдащите от определени заболявания тази норма трябва да се намали до 100-150 грама. 

Спорен е и въпросът за това кой хляб е по-полезен: ръженият или пшеничният. Ръжен хляб е препоръчително да употребяват хората, които са склонни към пълнеене, тъй като той е по-малко калоричен. Но пък той не се препоръчва при язва на стомаха и дванадесетопръстника или хроничен гастрит с повишена киселинност. 

Днес се предлагат различни диетични видове хляб, които са подходящи за хора, страдащи от запек, атеросклероза, хипертония, гастрит и някои заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система. 

Някои хора, в стремежа си да отслабнат, буквално изхвърлят хляба от своето меню. Това не е обосновано, защото преди такава драстична мярка има много други стъпки, които ще са по-ефективни. Тези, които са склонни към пълнота трябва първо да се откажат от бонбоните, пастите, тортите, сладкото. А след това да се ограничат до всекидневната употреба на 1-2 филийки хляб (за предпочитане ръжен). 

За да се запазят хранителните и вкусовите качества на хляба, той трябва да се съхранява в полиетиленови торбички, поставени в кутиите за хляб. Те трябва де се сменят редовно или да се измиват и изсушават. Хлябът трябва да се консумира пресен, за да са запазени неговите полезни свойства - на третия ден след производството му се влошават и неговите вкусови качества.

Още...

Повече за цитонамазката

Какво представлява самото изследване и как се прави?
Цитонамазката представлява гинекологично изследване. Необходимо е да седнете, както за всеки гинекологичен преглед на гинекологичния стол, т.нар. магаре. След това вашият лекар ще постави във влагалището ви инструмент, който ще даде възможност да се вземе секрет и да се огледа маточната ви шийка. Инструментът се нарича спекулум .

След това гинекологът взима секрет от канала на шийката на матката, обикновено с четчица – няма как да усетите болка. Следващото, което се прави от специалиста, е да сложи секрета върху стъкло, за да може да бъде разгледано достатъчно точно и внимателно под микроскоп от патологоанатома. След седмица ще получите резултатите.

Колко често е необходимо да се изследвате?
Характерно е да се прави веднъж в годината, освен ако вашият гинеколог няма някакви основания и не каже, че е нужно да ви взима секрет по-често.

Какви са резултатите, които можете да получите и какво означават те?
Съществуват 5 групи резултати. При резултат РАР I можете да бъдете напълно спокойни – вие сте здрава и следващата цитонамазка може да ви бъде направена след година.

Ако имате резултат РАР II – това означава, че имате възпаление на шийката на матката и е необходимо да се вземат съответните мерки, за да спрете възпалението.

Добре е да се направи контролна цитонамазка след края на лечението, за да сте сигурни, че сте добре.

РАР III във вашето изследване означава, че трябва да си направите цитонамазка след няколко месеца отново, защото има вероятност да развиете ракови клетки.

При РАР IV – дисплазия в тежък стадий, с други думи – необходима е друга цитонамазка, колпоскопия както и биопсия.

Ако имате резултат РАР V – при този резултат в изследването ви, трябва да се направи незабавна биопсия, след което хистологичен анализ. При този резултат има сериозно основание да се смята, че страдате от инвазивен рак на шийката на матката.

Много важно е да се подчертае, че изследването не е болезнено – естествено има някакъв дискомфорт, но с нищо не е по-голям или различен от този при обикновен гинекологичен преглед.


Още по темата:

Още...

Най-вредните съставки в козметиката

През 2010 година фондацията David Suzuki за опазване на околната среда извършва задълбочено проучване на най-вредните съставки в козметиката. В резултат на изследването тя изготвя списък с 12 най-опасни химични съединения (“Dirty Dozen ingredients”), които да избягваме – токсични, канцерогенни, причиняващи алергии и редица други здравословни проблеми.

Запознайте се с най-вредните съставки

BHA и BHT (butylated hydroxyanisole и butylated hydroxytoluene)
BHA и BHT са сходни синтетични антиоксиданти, които се използват като консерванти в червила, овлажняващи кремове и други козметични продукти.

BHA и BHT могат да причинят алергични кожни реакции. Международната агенция за изследване на рака класифицира BHA като вероятен човешки канцероген. Европейската комисия посочва, че BHA нарушава и хормоналните функции.

Оцветители от въглищен катран – p-phenylenediamine
Оцветителите на основата на въглищния катран се използват широко в козметиката и обикновено се идентифицират с буквите “Cl” и петцифрено число. P-phenylenediamine е специален оцветител от въглищен катран, използван в много бои за коса. Тъмните бои съдържат повече p-phenylenediamine в сравнение с по-светлите.

Въглищният катран е смес от много химикали, извлечени от петрол. Катранът е признат канцероген за човека и оцветителите, производни от него, могат да доведат до рак. Тези оцветители могат да бъдат замърсени с ниски нива на тежки метали и някои от тях са смесени с алуминиев субстрат. Алуминиевите съединения и много от тежките метали са токсични за мозъка.

DEA (diethanolamine), cocamide DEA and lauramide DEA
DEA и неговите производни се използват за придаване на кремообразен или пенлив ефект, както и за балансиране на pH, защото противодейства на киселинността на другите съставки. Предимно се изпозлва в сапуни, тоалетни млека и шампоани.

В лабораторни тестове е установено, че излагането на големи дози DEA-производни съставки причинява рак на черния дроб и преканцерогенни изменения на кожата и щитовидната жлеза. Тези химикали могат да доведат и до кожни и очни раздразнения.

Dibutyl phthalate
Dibutyl phthalate, или DBP, се използва предимно в продуктите за нокти като разтворител на багрилата и като пластификатор, който предотвратява напукването на нанесения върху ноктите лак.

DBP попада в организма през кожата. Това съединение може да засили способността на други химични вещества да предизвикват генетични мутации.

Европейският съюз класифицира DBP като вреден за ендокринната система, с доказано отрицателно влияние върху хормоналните функции. Той е токсичен и за репродуктивната система, тъй като може да увреди плода или да доведе до затруднения при зачеването.

Консерванти, освобождаващи formaldehyde: DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, imidazolidinyl urea, methenamine, quaternium-15 и sodium hydroxymethylglycinate
Тези съставки бавно и продължително освобождават малки количества формалдехид, който се използва като консервант. Включени са в състава на редица козметични продукти.

Международната агенция за изследване на рака класифицира формалдехида като вещество с канцерогенен ефект. Някои от веществата, които освобождават формалдехид, могат да предизвикат и кожни и очни раздразнения и да доведат до алергии.

Paraben: methylparaben, butylparaben and propylparaben
Парабените са най-широко изпозваните консерванти в козметиката. Съдържат се средно в 75-90% от всички козметични продукти. Лесно проникват през кожата и се предполага, че нарушават хормоналните функции.

Парабените наподобяват женския полов хормон естроген. В едно изследване са открити парабени в ракови образувания на гърдата. Могат да нарушат и мъжките репродуктивни функции.

Други изследвания откриват, че methylparaben взаимодейства с UVB лъчения и води до ускорено стареене на кожата и увреждания на ДНК молекулата. Установено е, че жените са изложени на дневна доза от 50мг парабен вследствие на употребата на козметика.

Parfum (Fragrance)
Терминът “парфюм” като козметична съставка обикновено представлява сложна смес от десетки химикали. Около 3000 са всички химикали, които може да се използват за ароматизиране. Почти няма козметичен продукт, които да не съдържа някаква комбинация от изкуствени аромати.

Голяма част от ароматизиращите съставки са алергени, могат да доведат до астма или мигрена. Анкета сред астматици установява, че продукти като одеколони и парфюми водят до пристъпи при всеки трети от четирима запитани.

Има и доказателства, че постоянното излагане на силни миризми от парфюми влошава астмата и допринася за развитието на това заболяване при децата. Някои от ароматизиращите сътавки имат и канцерогенен и невротоксичен ефект.

PEG (polyethylene glycol)
PEG-овете са петролни деривативи, които намират широко приложение в козметиката като умокрители, омекчители, сгъстители и други функции в кремообразните продукти. В зависимост от производствения процес, те могат да бъдат замърсени с канцерогенното вещество 1,4-диоксан.

Самите PEG вещества могат да бъдат геннотоксични, а ако попаднат върху наранена кожа могат да предизвикат раздразнения или системна токсичност.

Petrolatum (mineral oil jelly)
Petrolatum се използва за задържане на влагата в кожата в редица хидратиращи кремове. Съдържа се също и в продукти за коса за придаване на блясък. Европейският съюз класифицира тази съставка като канцерогенна и са наложени ограничения в употребата ѝ за козметични цели.

Съществува и риск от примеса на petrolatum с разновидности на polycyclic aromatic hydrocarbon (PAH), който се свързва с туморни заболявания и алергии.

Siloxane: cyclotetrasiloxane, cyclopentasiloxane, cyclohexasiloxane and cyclomethicone
Тези силиконови съединения се използват в козметиката за омекотяване, изглаждане и овлажняване. В продуктите за коса предизвикват по-бързо попиване, а в рол-он дезодорантите водят до по-гладко нанасяне. Използват се широко и в хидрадиращи кремове и други продукти за лице.

Европейският съюз класифицира съставката cyclotetrasiloxane като увреждаща ендокринната система, нарушаваща хормоналните функции и плодовитостта. В лабораторни изследвания е доказано, че излагането на големи дози cylcopentasiloxane води до тумор на матката и увреждания на репродуктивната и имунната система.

Вредата от cyclohexasiloxane се отразява главно на околната среда, поради трудното разграждане. Последната съставка от тази група – cyclomethicone – е смес от другите три вида siloxane.

Sodium laureth sulfate
Sodium laureth sulfate е почистващ агент в козметиката и придава пенливост. Често се използва в шампоани, душ гелове, сапуни и други почистващи продукти. Също като PEG веществата, тази съставка може да бъде примесена с канцерогенния 1,4-dioxane. Освен това причинява кожни и очни раздразнения.

Triclosan
Triclosan се използва главно в рол-он дезодоранти, антибактериални сапуни и гелове като консервант и антибактериален агент. Тази съставка лесно прониква в кожата и се предполага, че нарушава хормоналните функции.

Европейският съюз класифицира triclosan като причинител на кожни и очни раздразнения. Продължителната употреба на продукти, съдържащи triclosan, води до появата на бактерии, резистентни към антибиотици.


Още...
 
Felisima.com | 2011